Kvalitní zdroje bílkovin

Při redukci hmotnosti je velice důležitý přísun bílkovin.

Bílkovina, jakožto hlavní stavební látka svalové hmoty, je obsažena například v různých druzích masa, sýrech, rybách a také například v zelenině. Tyto suroviny tvoří jeden z jídelníčků, kterými se stravují i profesionální kulturisti. Jídelníček je bez jo-jo efektu, ale to vše záleží na dodržování právě toho jídelníčku. A toto je celá podstata proteinové diety.
 
Má to nějaké nevýhody?
Určitě ano, během tohoto stravování přijdete o Vaše lahůdky v podobě uzenin, lupínků či obyčejného půl litru piva, který může být pro někoho srdeční záležitostí. Někdo si ani neumí představit život bez piva, ale vezměte v potaz, že Vaše tělo Vám bude jenom a jenom vděčné. Překousněte tyto problémy a buďte se sebou spokojeni.