[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.artsalons.cz\/plavani-plavecky-styl-prsa\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.artsalons.cz\/plavani-plavecky-styl-prsa\/","headline":"Plav\u00e1n\u00ed \u2013 plaveck\u00fd styl prsa","name":"Plav\u00e1n\u00ed \u2013 plaveck\u00fd styl prsa","description":"Pokud se půjdeme podívat na plovárnu, uvidíme v bazénu vÄ›tÅ¡inou spoustu plavců. A pokud nebudeme zrovna pozorovat tu Äást, kde se případnÄ› odehrává trénink plaveckých oddílů, … ","datePublished":"2020-10-16","dateModified":"2023-10-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.artsalons.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.artsalons.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5ad5dcd5c02ecc0fdaf1fe4b2e9a39ad5c5cc2b614885090f6f77b1ccabb3a9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5ad5dcd5c02ecc0fdaf1fe4b2e9a39ad5c5cc2b614885090f6f77b1ccabb3a9?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"artsalons.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.artsalons.cz\/wp-content\/uploads\/img_a340819_w2739_t1553687916.jpg","url":"https:\/\/www.artsalons.cz\/wp-content\/uploads\/img_a340819_w2739_t1553687916.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.artsalons.cz\/plavani-plavecky-styl-prsa\/","wordCount":907,"articleBody":"\tPokud se půjdeme podívat na plovárnu, uvidíme v bazénu vÄ›tÅ¡inou spoustu plavců. A pokud nebudeme zrovna pozorovat tu Äást, kde se případnÄ› odehrává trénink plaveckých oddílů, vÅ¡imneme si, že vÄ›tÅ¡ina lidí používá styl prsa. Respektive tomu tak říkají, ale ve skuteÄnosti 99% z nich je plave Å¡patnÄ›.\t\tPrsa patří mezi styl pomalé. Snad proto si je s oblibou užívají starší dámy i páni. RozhodnÄ› ve výsledku dÄ›lají skvÄ›lou aktivitu pro své zdraví, bezesporu. Jenže – také si zadÄ›lávají na urÄité obtíže spojené s nezvládnutou technikou. Kamenem úrazu totiž je, že plavou s hlavou nad vodou! Taková Å¡koda – vždyÅ¥ nauÄit se pÅ™i prsou dýchat do vody uÅ¡etří plavci spoustu sil, nezatěžuje krÄní páteÅ™ a také – což je podstatné – zlepÅ¡uje vitální kapacitu plic! Jak tedy prsa plavat správnÄ›?\tTechnika prsouZákladem je splývavá poloha na bÅ™iÅ¡e. Ruce a nohy pracují soumÄ›rnÄ›, ale střídavÄ›. To bývá první chybou – lidé Äasto zabírají rukama i nohama zároveň, což se logicky musí projevit v pohybu tím, že ve fázi, kdy vracejí vÅ¡echny konÄetiny do základní polohy, tÄ›lo ztratí ve vodÄ› rychlost a zastaví se! Vyžaduje tedy mnoho úsilí jej znovu uvést do pohybu.Správný postup je skloubení zábÄ›ru rukou a následném zábÄ›ru nohou. Ruce zabírají v první fázi od sebe dlanÄ›mi vytoÄenými ven. PostupnÄ› se pak paže ohýbají v loktech, pÅ™edloktí a dlanÄ› se stáÄejí ke dnu, tudíž pÅ™i rozpažení jsou lokty v pravém úhlu. ZábÄ›r pokraÄuje smÄ›rem pod tÄ›lo a dlanÄ› pod nÄ›j mohutnÄ› ženou vodu. Ruce vedou pohyb z pÅ™edpažení pÅ™es upažení pokrÄmo, ale pouze do oblasti hrudníku! Nikdy neprotahujte zábÄ›r až ke kyÄlím. ZakonÄení pak spoÄívá ve spojení dlaní pod hrudníkem a pÅ™enosu do základní polohy.Kop nohama zaÄíná zhruba v té chvíli, kdy ruce směřují zase dopÅ™edu. Aby mÄ›lo tÄ›lo energie ke splývání a nebrzdilo, kop vychází jen z kolen! Bérce se pomalu skrÄí k hýždím a mohutným kopem do strany a dozadu posouvají tÄ›lo vpÅ™ed.Hlava je celou dobuponoÅ™ena, K nádechu se vynoří jen tehdy, když ruce zaÄínají „hrnout“ vodu pod hrudník. Po nádechu se plavec snaží hlavu ponoÅ™it a celé tÄ›lo nechá splývat, aby uÅ¡etÅ™il energii.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.2\/5 - (12 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Plav\u00e1n\u00ed \u2013 plaveck\u00fd styl prsa","item":"https:\/\/www.artsalons.cz\/plavani-plavecky-styl-prsa\/#breadcrumbitem"}]}]